Myślę, że nie tyle nikt nie chce, ile nikt nie potrafi. Po prostu nie da się tego dokładnie przewidzieć. Ludzie mają różną wrażliwość na różne rzeczy: jedni większą, drudzy mniejszą. To dotyczy alkoholu, glutenu, kawy, żelaza... i jodu na pewno też. Ta sama dawka może jednej osobie w ogóle nie zaszkodzić, a drugiej bardzo. Chyba nikt z forum nie [...]
[...] "z kieszeni". na silowni rozpietki sa dobrym cwiczeniem, a lepszym wariantem tego cwiczenia jest robienie rozpietek naprzemianstronnie (obie rece w gorze i raz jedna idzie w dol i wraca do poz. wyjsciowej i druga), jest to trudniejsze od normalnych i trzeba uwarzac zeby nie spasc z laweczki rob duzo dynamicznych cwiczen itp. itd
Sądząc po ćwiczeniach jakie opisałeś masz dostęp prawdopodobnie do profesjonalnej siłowni ... Sądząc po stażu robisz jeszcze błąd jaki sam wykonywałem ćwicząc "za młodu" w takowej siłce mianowicie chciałem wykorzystać cały jej potencjał (wszelkiej maści przyrządy) w treningu robiąc bardzo dużo serii co doprowadzało mnie do [...]
Bylem raz na "goliacie" i klimat mi średnio spasował, zle sie ćwiczyło ale to sprawa indywidualna. Body Line siłka w miarę oki, sporo, duzo rzeczy tylko niektore juz troche zniszczone i nikt nie odklada nic na miejsce, trzeba szukać, zdejmowac itp. Otwarte 7 dni w tyg. Pn-pt 8-23 w sobotę chyba 9-16 a ndz, jakoś krócej. Karnet full jak [...]
Popieram kinga89 79zł kurde co ja bym mógł za to mieć. Zastanów się czy nie lepiej kupić u Ruskich za grosze, chyba że masz dużo kasy to brałbym ten 3. Chociaż 2 też jest ciekawy
[...] nie widzialam,a potem po 2-3 miesiacach niespodzianka :) niestety, nie mam mozliwosci robic 4 razy aero po 40-60min,dlatego po silowym 2 razy w tyg biegne choc te 20min... w domu jak mam tylko okazje,po lub przed praca,krece ciezszym hula-hoop,duzo chodze... a jak z efektami ubocznymi? dziekuje za zainteresowanie i pozdrawiam goraco! Kika.
oczywiście że sztangielki bo pozwala pobudzić mięśnie najszersze grzbietu i środkową część czworobocznego odciążając dolny odcinek grzbietu zmęczony po przysiadach Nikt nie każe robić w takiej kolejności. Poza tym generalnie im więcej kg w tym ćwiczeniu, tym lepiej, więc sztanga moim zdaniem sensowniejsza. żeby choć troszkę ruszyć mięśniami [...]
Kup sobie 2x Noko + 3razy ostrowia powinno ci starczyc + duzo jedz mysle ze najrozsadniej wydane pieniadze, jesli myslisz o gainerze to 2-3 kg nie oplaca sie kupowac lepiej zamiast niego kupic bialko, a noko obecnie szame daje mu duzy plus a drugi plus za cene jakbym mial wybierac miedzy hp a noko wybralbym noko cenowo korzyc na noko dzialanie [...]
Wielkie dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie związane z siłownią. Po ćwiczeniach zostały mi dziwne przypadłości, na plecach zrobiły mi się duże rozstępy, a na całym ciele powychodziły żyły, w szczególności na rękach. Już dużo osób zwróciło uwagę na to ze jestem ,,żylasty" a jak przebieramy się na trening to kumple śmieją się że mnie [...]
[...] isc jutro do lekarza ale narazie zwyklego!!! wwwaldek: to nie to ze po treningu jeszcze sie dobijam tylko chcialem sprobowac czy wrazie "w" bede mogl kopnac:) zauwazylem ze duzo osob w sekcji ma ten sam problem co ja!!!!!!! nie wiem naprawde ale jest to dolujace!! rozciagne sie w domku pojde na dwor i za 20min nie moge kopnac!!!
[...] isc jutro do lekarza ale narazie zwyklego!!! wwwaldek: to nie to ze po treningu jeszcze sie dobijam tylko chcialem sprobowac czy wrazie "w" bede mogl kopnac:) zauwazylem ze duzo osob w sekcji ma ten sam problem co ja!!!!!!! nie wiem naprawde ale jest to dolujace!! rozciagne sie w domku pojde na dwor i za 20min nie moge kopnac!!!
Widzę że zabawy pod tytułem "robimy z Najmana wroga nr. 1" ciąg dalszy. Co miał powiedzieć do tłumu który na niego gwizda i mu lży ? Miał udawać że pada deszcz jak po nim plują ? Jak by ktoś powiedział Ci coś co bardzo by Cię zabolało albo coś obraźliwego to nastawiał byś drugi policzek czy byś się bronił ? Kolejna sprawa jazda po Oknińskim za to [...]
Rower świetny jak za tą cenę. Ale.... Ważysz 85kg, to dużo jak na puszkową ramę, która waży 1,22kg. Pomyśl o jakiejś wytrzymalszej ramie. Widzę że myślisz o napędzie SRAM i prawidłowo Zadbaj o dobre piasty i hamulce. Amorek nie musi być wyszukany, ważne aby był w miarę mocny i lekki. Nie polecam piast Shimano, nie będą Ci pasowały do innych [...]
ludzie czy wy wszyscy poszaleliscie? pomyslcie co bedzie sie dzialo z waszymi organizmami za 5,10,20 lat,zawal serca,impotencja w wieku 30 lat?. duzo ludzi ktorzy biora b.tego zaluje ze wogole zaczeli. bo na jednym razie sie nigdy nie konczy!!koles masz 16 lat do 20 walniesz jeszcze pewnie conajmniej 5 cykli. masakra. sprobuj kreatyne z jakas [...]
ponadto jak sie masz zamiar zabierac za ksiazke to trzeba miec do tego podstawy, lacznie z tlumaczeniem obcojezycznej (wegierskiej?) Oczywiście BPL-G ja o tym doskonale wiem, z węgierskich informacji znajdę najwięcej i się tym zajmuję. Nie liczę, że ktoś będzie szukał za mnie, ale może zna jakąś ciekawą stroną gdzie jest chociaż fragment tekstu o [...]
Jestem po cyklu kreatynowym. Wzrostu sily nie widze za bardzo, ale za to wytrzymalosc sie poprawila troche. Masa na + . Tyle ze co z tego skoro minely z 4 dni i widac spadki w sylwetce... Pompa tez w miare. Jak na 1 cykl kreatynowy polecam. A i dodam ze nie bylem na specjalnej diecie, ale zadnych slodyczy i wogole nic co moglo by zaszkodzic w [...]
W takim razie źle zrozumiałem. Jak radzi chwilowy tu trzeba robić aeroby. Dzięki temu wyszczuplejesz. Przysiady również można robić bo tak jak chwilowy wspomniał dupcia będzie jędrna i przyjemna w dotyku . Bo jak np. jakaś fajna laska Cie za dupcie złapie i poczuje, że taka jędrna to się podjara i może dojdzie do czegoś więcej . Tak jak już [...]
są osoby które caly dzien siedza sasysajac porno, jedza tone jedzenia a i tak beda dużo bardziej szczuple od osoby która jest endomorfikiem, caly dzien biega za piłką i tez lubi zjesc. To zalezy od genetyki.
Musiałbym zamówić bo teraz nie mam tego. Pytałem się w hurtowni i ta malto z kukurydzy tej firmy bardzo podrożała i nie opłaca sie jej brać ale jest malto z ziemniaka z tej samej firmy i podobno terz dobre więc jak chcesz to mogę tą ci zamówić koszt worka 25 kg to 200 zł czyli 8zł za kg plus koszty przesyłki jakieś 20-30zł musiałbym zobaczyć. Jak [...]
Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]
